Calculateur de calories
Une estimation de vos besoins caloriques quotidiens, calculée avec la formule de Mifflin-St Jeor.
Vos besoins estimésPar jour
Estimation pour conserver votre poids actuel, à votre niveau d'activité déclaré.
Calcul basé sur la formule de Mifflin-St Jeor (métabolisme de base pour une femme), une méthode d'estimation largement utilisée en nutrition. Il s'agit d'un ordre de grandeur, pas d'une prescription : vos besoins réels dépendent aussi de votre santé, de votre historique et de facteurs propres à la ménopause. Demandez l'avis d'un professionnel de santé ou d'un diététicien pour un suivi personnalisé.
Couvrir ses besoins en protéines uniquement via l'alimentation devient plus difficile à mesure que les besoins caloriques totaux baissent (perte de poids) ou que le niveau d'activité augmente. Une whey isolate permet de compléter facilement 20 à 25 g de protéines par prise, sans faire grimper le total calorique de façon significative.
Whey Isolate Native Nutripure
NutripureWhey isolate sans lécithine, pour compléter un apport en protéines insuffisant.